Конечно, массаж — это прекрасно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают многие спа-салоны, потому что это своего рода лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и гораздо более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от многих других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не просто на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это нечто другое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с концепцией заботы о себе. «Снеха — это корневое слово для этого вида массажа на санскрите, — поясняет врач аюрведы Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Ссылка массаж аюрведа сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, не…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на корректировке ваших энергетических полей и освобождении от эмоционального напряжения, чем на разминании мышц.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила спа-салон Pratima доктора Райчур на Манхэттене, популярное место благодаря ее известным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и восстановительный метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом существуют комбинации элементов (воздух, земля, огонь, вода и земля), называемые дошами. Элементы должны находиться в идеальной пропорции, но у большинства людей она немного нарушена: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прийти в фитнес-центр «Пратима» за 15 минут до визита, чтобы заполнить подробную анкету о приеме. Доктор Райчур проводит консультации по здоровью для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определить соотношение дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.
Вот все, что я заполнила
После того, как я заполнила свою анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Всегда холодно. Бывали ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица, где я более склонна к высыпаниям, она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло для Питты — мини-процедура для лица — это Преимущество терапии. (Примечание: если вы чувствительны к необходимым маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей комнате и свободно распределяли по каждому участку тела.
Для меня, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня было мало Капхи — может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя как на плоту в море: Массажная хореография кружилась, словно волны, обрушиваясь на мои руки и ноги, а иногда Сабина делала движения трением, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в центре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина заметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в одежде. «В идеальной ситуации, — говорит доктор Райчур, — часы, проведенные за массажем абхьянга, должны быть вялыми и расслабленными, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня волосы все еще оставались очень жирными к утру. Но я заплела волосы в косу и позволила маслам послужить ориентиром для восхитительного массажа головы, который длился немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Однако, выходя из медицинского спа-салона Пратимы, я почувствовала себя каким-то образом выровненной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем я могла бы почувствовать во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Гость, я бы хотел сказать, сиял ли я, когда возвращался домой той ночью, но я преждевременно потерял сознание, чтобы сказать об этом. Это было… идеально.
