VMNmedia.id – Ada beberapa tipe orang saat melaksanakan sahur. Ada yang memilih untuk cepat-cepat makan sahur agar bisa tidur lebih cepat atau ada yang memilih sahur mepet imsak. Tapi kapan waktu terbaik sahur? Ini dia penjelasannya.
Dokter Spesialis Gizi Klinik Universitas Indonesia Diana Felicia Suganda menyebut bahwa waktu terbaik makan sahur adalah mendekati imsak. Dia juga menyarankan untuk tidak sahur lebih awal atau beberapa jam menjelang waktu sahur seharusnya.
Waktu terbaik sahur sebaiknya dilakukan mendekati imsak supaya jarak dengan berbuka tidak lebih dari 13-14 jam.
Bila kita sahur sekitar pukul 03.00-04.00 maka kita berpuasa sekitar 13-14 jam hingga waktu berbuka puasa pukul 18.00.
Di sisi lain, sahur lebih awal misalnya pukul 24.00 demi menghindari bangun sahur pukul 03.00 bisa mengganggu jam biologis tubuh.
“Semua sudah ada penelitiannya, rekomendasinya kapan kita harus makan saat bulan puasa. Jadi sebaiknya sahurnya tidak jam 24.00 atau dijadikan makan malam. Sewajarnya saja kita sahur sesuai jam menuju imsak dan saat berbuka puasa,” ucap Diana soal waktu terbaik sahur setiap hari saat menjalankan puasa Ramadan.
